keskiviikko

Motivaatio ja itsekuri on kohdallaan. Ruokavalio on proteiini-rasva-voittoinen vielä pari päivää. Sitten tankkaan hiilareita yhden päivän. Tein tänään 60 sarjaa salilla ja olo on sen mukainen =D. Tein 6 liikettä 10 sarjaa ja 10 toistoa kussakin. Että tälleen... Laitetaan tuohon oheen Arnoldin video motivaatiota lisäämään =).

tiistai

Tuli tehtyä sairaan hyvä treeni! Tein rinnalle ja hauiksille kummallekin 15 sarjaa. Pumppi oli uskomaton. Ruokavalio on pistetty remonttiin, eli alan tässä pikkuhiljaa laihdutella kisoja kohti... Ruokakaapista löytyy ruisleipää, kalkkunaleikettä, raejuustoa, kurkkua ja pekonia =).