kovaa vääntöä

Rasvanpolttotreenit oli tänään vuorossa. Eli aerobista bodausta. Tein jalkaprässiä, kyykkyä ja niskan takaa punnerrusta. Kaikissa pyramidityyppisesti, eli lisäsin rautaa joka sarjaan. Niskan takaa punnerruksessa innostuin ottamaan pakkotoistojakin, painoa oli tangossa 42,5 kg. Huomenna massa/voimatreeni koko kropalle, pyramidityyppisesti toki. Siihen asti palautellaan kunnon ruualla, lisäravinteilla, venyttelyllä ja levolla.