jalkapäivä

Jee buddy. Tänään treenattiin jalkoja kovaa ja kunnon romuilla. Ensin reiden ojennusta huippusupistuksella ja hitaalla negatiivisella osuudella. Painoa oli jotain 55 kg. Sitten prässiä maksimipainoilla 270 kg ja loppuun kevyttä pumppausta 250 kg:lla. Lopuksi maastaveto suorin jaloin kässäreillä, 30 kg ja 27,5 kg. Vielä ihan lopuksi vatsoja taljassa 60 kg:lla ja 50 kg:lla. Treeni oli lyhyt mutta intensiivinen. Minun omia kuvia on pyydetty tähän blogiin, joten olkaa hyvä :).