Tänään sai olkapäät kyytiä. Arnoldin ohjeiden mukaan treenasin deltsit, ja treenin jälkeen ne olikin ihan saatanan hapoilla =). Tässä tämän päivän olkapäätreeni:
Arnold-punnerrus 3*6-8
Niskan takaa punnerrus 3*6-8
Käsipainopunnerrus 3*6-8
Pystypunnerrus tangolla 3*6-8
Työntö 3*6-8
Salaisena haaveena ois Kevin Levronen olkapäät...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti