Pirulauta kun tuli meinaan hyvät treenit!
Tässä tän päivän ohjelma sarjoineen, toistoineen ja kiloineen:
hauiskääntö tangolla 2*15*22,5 kg
penkkipunnerrus 2*15*42,5 kg
kulmasoutu 2*15*32,5 kg
pohkeet seisten tangolla 2*15*52,5 kg
pystypunnerrus 2*15*22,5 kg
ranskalainen punnerrus 2*15*22,5 kg
jalkakyykky 2*15*52,5 kg
Treenin lopuksi palautumisjuoma ja huolellinen venyttely koko kropalle =). Tästä se lähtee...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti