Tänään aloin sitten vihdoin treenaamaan Skip La Courin ohjeiden mukaan. Treenasin selän ja hauikset eli vetävät lihakset. Tein 4-6 toiston sarjoja mahd. raskailla painoilla. Tein ylä- ja alataljaa, , maastavetoa, hauiskääntöä vuorotahtiin käsipainoilla ja keskitettyä hauiskääntöä. Tästä se lähtee!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti