2 treeniä

Tänään tein sitten 2 salitreeniä. Aamulla pystysoutu 42,5 kg, hauiskääntö tangolla 42,5 kg, kapea penkki 82,5 kg, penkki 82,5 kg, maastaveto 132,5 kg, prässi 240 kg, pohkeet jalkaprässissä 200 kg, vatsarutistus taljassa 55 kg. Sitten töistä päästyä iltapäivällä vipunostot sivulle 15 kg, pystypunnerrus käsipainoilla 20 kg, hauiskääntö käsipainoilla 22,5 kg, vasarakääntö 20 kg, ojentajapunnerrus niskan takaa 17,5 kg ja vatsarutistuksia omalla painolla loppuun. Salilla näki tuttuja ja sekin motivoi treenaamaan kun ei halua olla ainakaan huonompi kuin kaveri :).