selkä, reidet, pohkeet

Jipii, taas omalla kotisalilla, Hyvinkään Urheilupuiston punttiksella. Treenasin suorina pyramidisarjoina alataljaa, jalkaprässiä ja pohjenousua istuen. Alataljassa tein siistejä puhtaita toistoja 65 kg:lla, jalkaprässiä jalat leveällä 230 kg:lla, pohjenousuja istuen 50 kg:lla. Kyllä tuntui, tosin treeni oli ajallisesti lyhyt, mutta intensiteetiltään ei sieltä helpoimmasta päästä. Huomenna tankkaillaan hiilihydraatteja ja treenataan taas. :)