tiistai

Tänään alkoi sitten työharjoittelu. Leppoisaa duunia, kaupan alalla. Töiden jälkeen treeneihin, sain ihan sikakovan pumpin hauiksiin ja ojentajiin. Penkistä uusi henk. koht. ennätys 82,5 kg.

sunnuntai

Tuli mitattua lihasten ympärysmitat, ja mittaa on tullut lisää =). Hauis 40 cm, rinnanympärys 104 cm, reisi 63 cm, pohje 40 cm.

grooveshark

Tällä ohjelmalla tulee kuunneltua nykyisin Spotifyn sijasta. Löytyy meinaan melkein kaikkea:

http://listen.grooveshark.com/#

lauantai

Lähdin sitten Helsinkiin viikonlopun viettoon. Koneella on tullut istuttua ja hyvää musiikkia kuunneltua. Otan nyt rennosti vaihteeksi. Tuossa yllä on kuva minusta muutaman vuoden takaa =).

jatkoa perjantaille

Jooh, tuli frendin luona käytyä kyläilemässä. Kaverilla oli 12 kilon käsipaino, joten oli pakko päästä pumppaamaan =). Treenasin 12 toistoa hauiksille, forkuille eli kyynärvarsille, ojentajille ja vielä päälle olkapäitä 15 toistoa. Palautumiseen kunnon eväät eli makkaraa ja omenasiideriä. =D Just tulin kotiin ja vetelin lihapiirakat naamaan ja päälle pari lasia rasvatonta maitoa. Näillä mennään. Jee jee.

perjantai

Tänään on tarkoitus mennä moikkaamaan kaveria. Tiedossa on Voicen katsomista ja yleistä paskanjauhantaa ;).

jatkoa torstaille

No niin. Tänään oli tosiaan tarkoitus vain palautella ja huilia, mutta sorruin treenaamaan =). Vähän kyykkyä (5*5*105 kg), vatsarutistuksia (oma paino +10 kg), alataljaa (10*65 kg)ja hauiskääntöjä (33 kg). Aika heikko olen vielä, mutta kyllä tää tästä =)!