tiistai 28. maaliskuuta 2017

aamujoo

Vähän väsynyt olo heti aamusta, mutta tunnollisesti tein treenin läpi. pystypunnerrus 1*1*60 kg vinopenkkipunnerrus 1*1*90 kg ranskalainen punnerrus maaten 3*6*42,5 kg ojentajapunnerrus taljassa 3*6*30 kg ylätalja 3*6-8*50 kg jalkojen nosto penkillä 3*8*oma paino Arnold-punnerrus 3*6*16 kg hauiskääntö käsipainoilla 3*5-6*16 kg Ihan ok treeni vaikkei ollut sieltä parhaimmasta päästä kun oli niin pirun väsynyt.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti