Vähän väsynyt olo heti aamusta, mutta tunnollisesti tein treenin läpi.
pystypunnerrus 1*1*60 kg
vinopenkkipunnerrus 1*1*90 kg
ranskalainen punnerrus maaten 3*6*42,5 kg
ojentajapunnerrus taljassa 3*6*30 kg
ylätalja 3*6-8*50 kg
jalkojen nosto penkillä 3*8*oma paino
Arnold-punnerrus 3*6*16 kg
hauiskääntö käsipainoilla 3*5-6*16 kg
Ihan ok treeni vaikkei ollut sieltä parhaimmasta päästä kun oli niin pirun väsynyt.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti