Terve taas

Siitä on nyt taas jonkun aikaa kun olen blogia päivitellyt. Hyvin on silti kulkenut treenissä ja muutenkin. Tässä ollaan pienellä kevätdieetillä, jos sitä saisi itsensä kesään mennessä hyvään kuosiin ;). No juu, treenit on Westside Barbell Systemiin hyvin pitkälle pohjautuvia joissa kehitän tekniikkaa, voimaa, räjähtävyyttä ja lihasmassaa. Tän päivän treenit oli tällaset: penkkipunnerrus 8*3*50 kg ojentajat niskan takaa vastaotteella 5*4*30 kg pystypunnerrus 3*6-10*40 kg leuanveto 3*3*oma paino jalkojennosto penkillä 3*5-6*oma paino työntö 8*3*42,5 kg