tänään

Tänään oli vähän vaisumpi päivä mutta sisulla vedin homman loppuun. Oli tempauksen, kyykyn ja maven nopeusvoimapäivä. Treeni oli nyt tällainen: tempaus 8*2*20 kg - 30 kg jalkakyykky 8*2*60 kg maastaveto tempausotteella 2*7-8*60 kg hyvää huomenta 2*5*60 kg voimapyörä levytangolla 2*20*30 kg pohkeet seisten koneessa 2*20*35 kg - 45 kg Säästelin helposti kipeytyvää alaselkääni ja siksi otin maastavedot ja jullet ns. varman päälle. Keskivartalolle ja pohkeille sitä ns. hyvää pumppia :). En niinkään pyrkinyt maksimisarjapainoihin tässä treenissä vaan keskityin tuntumaan.