perjantai 31. maaliskuuta 2017

nopeusvoimaa ja pumppia

Tänään sitten luvan kanssa treenaamaan :). Kyllähän tuo kulki ihan kohtalaisesti, kun oli pari päivää huilinut. tempaus 8*2*20 kg - 35 kg kyykky 8*2*50 kg maastaveto tempausotteella 3*4-8*60 kg hyvää huomenta 3*10*60 kg voimapyörä 3*10*50 kg pohjenousu tangolla 3*11-20*50 kg - 60 kg Eli aika kevyet painot, mutta pitkinä sarjoina ja lyhyillä palautuksilla paitsi tempaus ja kyykky lyhyinä sarjoina räjähtävästi. Pumppi varsinkin alaselässä oli aika mukava :).

2 kommenttia:

  1. Hyvä timo. Mää olen tääl käyny välillä kytiksellä että ootko taas innostunu kirjottamaan. Älä lopeta nyt vaan annat mennä ja näytät keskisormee kusipäille.

    VastaaPoista
  2. Just näin :). Hyviä treenejä sinne päin myös!

    VastaaPoista