aamusali

Tänään heti herättyä pumppaamaan! Tältä näytti treeni: tempausvala 1*1*45 kg sumo maastaveto 1*1*135 kg etukyykky 2*8*40 kg vatsarutistus 2*8*10 kg reiden ojennus 2*6-8*30 kg - 35 kg pohkeet istuen 2*8*40 kg Treeni oli lyhyt ja kova. Pääliikkeet painonnosto-/voimanostotyyliin maksimiykkösinä, konjugaatiometodia hyödyntäen. Apuliikkeet kehonrakennustyyliin. Jotkut ovat foorumeilla jauhaneet ettei tämmönen voi toimia, mutta piru vie, se toimii minulla hyvin :).