selkä joo

Tänään sitten selkälihasten pumppireeni. Näin se meni: vipuvarsisoutu 2*20, kulmasoutu 2*10-20, leuanveto vastaotteella 2*4, maastaveto 2*7-8 joista viimeinen sarja superina leuanveto myötäotteella kanssa jossa 4 tiukkaa toistoa. Jokainen toisto, jokainen sarja, tehtiin tunteella ja oikeilla lihaksilla joten perille meni! Minua on soimattu nettifoorumeilla vähäisistä sarjamääristä, mutta ei se lihas tarvitse välttämättä 100 sarjaa että ärsyke olisi riittävä. Kun tekee kohtuullisen määrän treeniä ja keskittyy lihaksiin, niin kyllä sitä kasvua pitkällä aikavälillä tulee. Muusta elämästä sen verran, että töitä on painettu hulluna kaupassa, mutta lomaa on näköpiirissä :). Kohta puoliin lähden Tampereelle tapaamaan hyviä ystäviä ja reissusta tulee varmasti onnistunut. Hyviä treenejä ja kesää kaikille!