selkäsauna

Do dii. Nyt on sitten selkä treenattu aika raivolla! Tein seuraavat jutut salilla: kulmasoutu 1*6-8+pudotussarja leuanveto vastaotteella 2*4-5 leuanveto myötäotteella 2*3-5 maastaveto 2*6-8 olankohautukset tangolla 2*6-8+pudotussarja Rautaa oli kulmasoudussa 70 kg. Maastavedossa 100 kg, joka tuntui jopa kevyeltä :). Olankohautuksissa 100 kg. Tällä tinkimättömällä asenteella jatketaan bodaamista, ensi vuoden kisat tähtäimessä. Huomenna taas töihin ja sen jälkeen onkin rinta- ja hauispäivä, joka onkin pelkkää nautintoa, show-lihasten treenaamista :D.