keskiviikko 29. kesäkuuta 2016

hauiksia ja jalkoja

Tänään dc-tyyppinen treeni hauiksille, forkuille ja jaloille. Tein hauisliikkeissä 20 toistoa rest-pause tyyppisesti eli sarja loppuun, pieni lepotauko ja sitten lisää toistoja. Tätä jatkettiin niin kauan että 20 toistoa tuli täyteen sarjassa. Vaikka treeni oli tosi lyhyt, se ei ollut helppo! Hauiskääntö tangolla 1*20, hauiskääntö tangolla myötäotteella 1*20, pohkeet seisten tangolla 1*20, kyykky 1*20, etukyykky 1*20. Siinä kaikki, koko treeni. Illemmalla otin palauttavaa aerobista, eli kävin järvessä uimassa. Täällä Hyvinkäällä on ollut aivan mahtavat kesäsäät. Aurinko paistaa ja lämmittää. Usminjärvessä vesi on juuri sopivan lämpöistä ja on kyllä ihan mukavaa että laiffiin mahtuu vähän muutakin kuin sali, ruoka ja lepo.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti